Ashtanga Vinyasa Yoga ist ein aktiver dynamischer Übungsstil, bei dem die einzelnen Asanas (Positionen) im Einklang mit dem Atem fließend miteinander verbunden werden.
Die festgelegte Reihenfolge des Vinyasa-Prinzips bündelt den Geist und lässt ihn zur Ruhe kommen. Das harmonische Zusammenspiel von Bewegung und Atmung führt schließlich zur Meditation in Bewegung.
Ashtanga Yoga ist ein wirkungsvolles Training für Körper und Geist. Regelmäßige Praxis lässt den Körper zunehmend geschmeidiger und kräftiger werden. Der Geist wird ruhig und klar.
Yin Yoga ist ein passiver meditativer Übungsstil, der auf das Bindegewebe (Fasziengewebe) im Körper wirkt. Blockaden oder Verspannungen können sich lösen und unsere Gelenke wieder offen und beweglich werden.
Yin Yoga bietet den idealen Ausgleich im Alltag und zu allen aktiven dynamischen Yoga- und Sportstilen. Im gesunden Körper regt Yin Yoga unsere Selbstheilung an.
Die im Yin Yoga gewonnene Dehnung und Entspannung wirkt auch auf unsere Ashtanga Yoga Praxis und lässt uns tiefer in die kraftvollen Asanas hineinsinken.
Yin Yoga findet überwiegend im Liegen und Sitzen statt. Dieser sanfte Yogastil ist für alle geeignet, die Ruhe und Entspannung suchen.