Grundlegend für die von mir angewandten somatischen Übungen zur Nervensystemregulation ist die Polyvagaltheorie, ein Forschungszweig zum autonomen Nervensystem, entwickelt vom amerikanischen Neurowissenschaftler Dr. Stephen Porges in den 1990er Jahren.

 

Das autonome Nervensystem ist als Schaltzentrale deines Körpers für alle Vorgänge zuständig, die du nicht bewusst steuern kannst.

 

Die Polyvagaltheorie bietet ein Modell dafür, wie das autonome Nervensystem unsere lebenserhaltenden Funktionen wie Herzschlag, Atmung, Verdauung, Stoffwechsel und auch unser soziales Verhalten, unsere emotionale Regulation und unsere Reaktion auf Stress und Trauma steuert. 

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80% der Nervensystemfasern des autonomen Nervensystems (genauer des Nervus vagus) leiten dabei Informationen vom Körper zum Gehirn und nur 20% senden regulierende Signale vom Gehirn zum Körper. Der Körper „spricht“ also mehr zum Gehirn als umgekehrt.

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Mit dem Wissen, dass unser Nervensystem permanent unsere äußere und innere Umgebung auf Gefahrensignale hin scannt und der Kenntnis über die innere Reaktionskaskade bei zunehmender Gefahr, können wir ausgleichend eingreifen - in der sympathischen Mobilisierung als auch im vagalen Rückzug bis hin zur inneren Erstarrung. ​