Ganzheitliches Coaching & somatische Praxis
Unser Nervensystem reagiert auf das, was wir erleben - manchmal mit Anspannung und innerer Unruhe, manchmal mit Erschöpfung oder Rückzug.
In der somatischen Praxis lernen wir, diese Reaktionen bewusster wahrzunehmen und besser zu verstehen. Erkenntnisse aus der Polyvagaltheorie und dem Embodiment geben uns dabei Orientierung.
Es geht nicht darum, unangenehme Gefühle zu vermeiden, sondern einen achtsamen Umgang mit ihnen zu entwickeln und die eigenen Handlungsmöglichkeiten zu erweitern.
Die Polyvagaltheorie beschäftigt sich mit dem Zusammenspiel von Nervensystem, körperlichen Reaktionen und unserem Erleben von Sicherheit und Stress.
Für meine Arbeit ist besonders wichtig, wie eng Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken miteinander verbunden sind. Diese Zusammenhänge können wir im Gespräch und durch achtsame Körperwahrnehmung erkunden.
So kann ich dich begleiten
Am Anfang steht dein persönliches Anliegen. In einem ganzheitlichen Gespräch nehmen wir uns Zeit für deine Lebenssituation, deine Erfahrungen und das, was dich gerade beschäftigt. Gemeinsam erkunden wir deine Bedürfnisse, deine Ressourcen und mögliche Wege, mit Belastungen und Gefühlen umzugehen.
Je nachdem, was du brauchst, stehen Gespräche im Mittelpunkt oder wir ergänzen sie durch Impulse aus Embodiment und somatischer Praxis. Dazu können Körperwahrnehmung, Atemübungen, sanfte Bewegung und kleine Rituale gehören. Passende Videosequenzen können dich auch zu Hause begleiten.
Was dich in deiner Begleitung unterstützen kann:
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Umgang mit Stress, Gefühlen oder innerer Unruhe
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Wahrnehmung deiner Bedürfnisse und körperlichen Empfindungen
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Stärkung deiner persönlichen Ressourcen und inneren Sicherheit
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Atemübungen, sanfte Bewegung und bewusste Entspannung
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Begleitung bei Erschöpfung und schlafbezogenen Belastungen
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Individuelle Rituale und Übungen für deinen Alltag
