Ashtanga Yoga Grundkurs

Beschreibung

In diesem geführten Kurs lernst du die Asanas der 1. Serie im Ashtanga Yoga kennen sowie deren korrekte Einrichtung (Alignment). Auch Asana-Varianten oder Alternativen werden angeboten. Der Einsatz von Bandhas (Muskelverschlüsse), Ujjayi-Atmung und Drishti (Blickrichtung) wird erlernt und eingeübt. Mit der Zeit wird der Körper kräftiger und beweglicher und der Geist beruhigt. Dieser Kurs ist insbesondere Anfänger*innen zu empfehlen. Auch Schwangere sind herzlich willkommen. Von dem bewussten Fokus auf die genaue Einrichtung profitieren aber auch fortgeschritten Praktizierende.