Unterricht

In diesem geführten Kurs lernst du die Asanas der 1. Serie im Ashtanga Yoga kennen sowie deren korrekte Einrichtung (Alignment). Auch Asana-Varianten oder Alternativen werden angeboten. Der Einsatz von Bandhas (Muskelverschlüsse), Ujjayi-Atmung und Drishti (Blickrichtung) wird erlernt und eingeübt. Mit der Zeit wird der Körper kräftiger und beweglicher und der Geist beruhigt. Dieser Kurs ist insbesondere Anfänger*innen zu empfehlen. Auch Schwangere sind herzlich willkommen. Von dem bewussten Fokus auf die genaue Ausrichtung profitieren aber auch fortgeschritten Praktizierende.

Der Ashtanga Vinyasa Mysore Kurs ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet. Jede*r Teilnehmer*in übt die bereits erlernten Asanas im eigenen Atemrhythmus. Neue Asanas werden nach der Vinyasa Krama Methode - Schritt für Schritt - erlernt. Im Mysore-Unterricht steht die Einzigartigkeit des Individuums im Vordergrund, Modifikationen der Asanas können eingeübt werden. Auch die Hilfestellungen werden nach den Bedürfnissen des Einzelnen ausgerichtet.

Ein Übungsprogramm für zu Hause kann erarbeitet werden.

Der Yin Kurs steht allen Interessierten offen, unabhängig davon, ob zusätzlich Ashtanga Yoga oder eine andere Yogarichtung praktiziert wird. Yin Yoga ist ein ruhiger, meditativer Yogastil. Die Asanas werden überwiegend im Sitzen und im Liegen praktiziert.

Es sind keine Vorkenntnisse im Yin Yoga erforderlich.

Gerne kann eine eigene Decke für die Yogamatte mitgebracht werden.

Kissen, Bolster, Blöcke u.a. Hilfsmittel stehen zur Verfügung.

Auf Anfrage unterrichte ich auch alle Kursformate

• Ashtanga Yoga

• Yin Yoga

• Mix aus beiden Yogastilen

im Privatunterricht.

Im Einzelsetting oder auch in der Gruppe - zu Hause oder hier in meinem Yoga Studio.

Individuelle Absprachen bezogen auf körperliche Voraussetzungen oder Beschwerden lassen sich hier gut umsetzen.

Bitte sende mir zunächst eine Buchungsanfrage. Gerne vereinbaren wir dann einen Unterrichtstermin.

Preis: 85 Euro + zzgl. Anfahrtskosten