Ganzheitliches Coaching
& somatische Praxis
Ayurveda
Yoga Therapie
Körper, Nervensystem & innere Balance
Ein Raum für dich
Ankommen. Wahrnehmen. In Verbindung kommen.
Manchmal braucht es einen Moment des Innehaltens, um wieder zu spüren, was uns gut tut.
In meiner ganzheitlichen Begleitung verbinde ich achtsame Gespräche mit somatischer Praxis, Embodiment und Ayurveda-Yoga-Therapie. Gemeinsam erkunden wir, was dich bei Stress, emotionalen Belastungen und auf deinem Weg zu mehr innerer Balance unterstützen kann - im Gespräch, durch Körperwahrnehmungen oder mit einer individuellen Übungspraxis.
Vor Ort in Essen oder online.
Meine 1:1- Begleitung ist für dich, wenn du
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dich häufig gestresst, erschöpft oder innerlich unruhig fühlst.
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deine Gefühle besser verstehen und mit ihnen umgehen möchtest.
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wieder mehr Verbindung zu deinem Körper und deinen Bedürfnissen finden möchtest.
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dir Unterstützung in belastenden Lebenssituationen wünscht.
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neue Wege zu mehr innerer Balance und Selbstregulation entdecken möchtest.
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eine persönliche Begleitung suchst, die Gespräch und Körperwahrnehmung miteinander verbinden kann.
Hier darfst du durchatmen und Schritt für Schritt wieder (er-) lernen, deinem Körper, deinem Herzen und deiner inneren Weisheit zu vertrauen.
Meine Angebote für dich
Ganzheitliches Coaching & somatische Begleitung
1:1
Raum für Gespräche, Gefühle und neue Perspektiven.
In achtsamen Gesprächen und mit Impulsen aus Embodiment und somatischer Praxis erkunden wir, was dich bei Stress, emotionalen Belastungen und innerer Unruhe unterstützen kann.
Im Mittelpunkt stehen deine Bedürfnisse und Ressourcen. Kleine Übungen und persönliche Videosequenzen können dich im Alltag begleiten.
Ayurveda-Yoga-Therapie
1:1
Eine Übungspraxis, die zu dir passt.
Auf der Grundlage von Yoga und Ayurveda betrachten wir deine körperlichen Bedürfnisse, deine Lebenssituation und deine persönlichen Ressourcen.
Gemeinsam entwickeln wir eine individuelle Yoga- und Körperpraxis, die dich im Alltag unterstützen kann.
Passende Videosequenzen helfen dir, die Übungen zu Hause fortzuführen.
Yoga Privatunterricht
1:1
Yoga, das zu dir und deinem Leben passt.
Ob du Yoga neu kennenlernen oder deine Praxis vertiefen möchtest: Wir orientieren uns an deinen persönlichen Bedürfnissen, Erfahrungen und Möglichkeiten.
Gemeinsam üben wir Körperhaltungen, Atemtechniken und Momente der Stille. So entsteht eine persönliche Yogapraxis, die du selbstständig fortführen kannst. Passende Videos unterstützen dich dabei zu Hause.
Dein persönlicher Weg
Drei unterschiedliche Zugänge - ein gemeinsamer Rahmen.
Wir beginnen mit einem ganzheitlichen Erstgespräch. Dabei nehmen wir uns Zeit für deine Bedürfnisse, deine Lebenssituation und deine persönlichen Anliegen.
Je nach deinem Schwerpunkt begleiten wir deinen Weg in weiteren Gesprächen oder entwickeln gemeinsam eine individuelle Yoga- und Körperpraxis für deinen Alltag.
Achtsame Übungen und persönlich zusammengestellte Videosequenzen können dich auch zu Hause unterstützen.
Weitere Einzeltermine vereinbaren wir nach deinem persönlichen Bedarf.
Deine Praxis für zu Hause
Manchmal ist es hilfreich, das, was wir gemeinsam erarbeiten, auch zu Hause zu vertiefen.
Dafür stelle ich dir bei Bedarf persönliche Videosequenzen zusammen - mit achtsamen Bewegungen, Atemübungen, Impulsen zur Körperwahrnehmung oder kleinen Ritualen für deinen Alltag.
In deinem geschützten Videobereich kannst du die Übungen in deinem eigenen Tempo nutzen. Bei weiteren Terminen können wir die Inhalte gemeinsam anpassen.
Dein Videozugang ist für zwölf Wochen inklusive und kann anschließend kostenpflichtig verlängert werden.
Willkommen bei YOGA HÖHE!
Ich glaube daran, dass Veränderung dort beginnen kann, wo wir innehalten, wahrnehmen und uns selbst mit Freundlichkeit begegnen.
In meiner Arbeit verbinde ich die jahrtausendealte Erfahrung von Yoga und Ayurveda mit ganzheitlichem Coaching, Embodiment und somatischer Praxis.
Mir ist wichtig, dir mit Offenheit und Wertschätzung zu begegnen. Ohne Leistungsdruck und ohne die Erwartung, etwas Bestimmtes erreichen zu müssen.
Du bringst deine Erfahrungen und Bedürfnisse mit. Ich begleite dich mit meiner Erfahrung, Aufmerksamkeit und einem ganzheitlichen Ansatz, der Raum für Gespräche, Körperwahrnehmung und persönliche Entwicklung lässt.
Meine Arbeit verbindet einen klaren, verlässlichen Rahmen mit Raum für deine persönliche Entwicklung.
So kannst du starten:
Dein erster Schritt ist eine persönliche Kontaktaufnahme.
Schreibe mir, was dich zu YOGA HÖHE führt und wofür du dir Begleitung wünschst.
Wir klären, welcher Schwerpunkt zu dir passt und vereinbaren einen Termin für ein ganzheitliches Erstgespräch.
Den Ablauf und die Preise meiner individuellen 1:1 - Begleitung kannst du dir vorab in Ruhe ansehen.